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愛禮物

▲你有經前不悅症嗎？（圖／達志／示意圖，以下同）

文／摘自《姊妹的50道陰影：婦產科名醫教妳好好愛更性福！》

都是荷爾蒙的禍：經前不悅症

每次大姨媽來的前幾天我都異常煩躁，老公做什麼我都看不順眼，很想直接把他踢下床。除了脾氣不好之外，有時我也會感到心情莫名低落，看韓劇時特別容易流眼淚。我老公常說我平時很溫柔體貼，但一到生理期時簡直變成「肖查某」，而他這樣說只會讓我更不高興而已。我想請問保仁醫師，生理期前後全身都不舒服，老公又白目惹我生氣時該怎麼辦？

保仁醫師診療室

因為經濟不景氣、各種壓力接踵而至，門診中陸續接到失眠、心情低落的病患，然而一些婦女的問題其實與月經週期是有相關的，稱為「經前不悅症」，英文簡稱PMDD（PreMenstrual Dysphoric Disorder）。

介紹經前不悅症之前，保仁醫師必須幫所有的男性說一句公道話，只有月經前七天到來約五天左右才算經前不悅症，其他就屬於個人修養與情緒管理的問題，因此不能把所有的問題都歸咎於此。

經前不悅症跟黃體素有關，若波動過大時會產生兩個效應：

1.腫脹：

不管是胸部腫、肚子腫、腳腫都算。此外，因為血管也會腫脹，所以也會有頭痛的情況。

2.情緒變化大：

會有暴怒、憂鬱及心情低落等情況出現。

▲每次月經來之前，總是特別不舒服？

其實將近百分之九十以上的女性有過經前不舒服，但如何確定嚴重到需要治療？

根據美國婦產科醫學會建議，若出現至少五項下列非核心經前症狀，其中包含一項核心症狀，而且症狀在過去一年內大部分的月經週期內出現，並且至少連續兩個週期，建議可尋求醫師的協助。

如何改善經前不悅症

如果是以經痛為主要表現，止痛藥是第一首選，保仁醫師也會視情況開給病患調經藥來控制黃體素波動，或利尿劑來消水腫。特別提醒大家，生理期時前列腺素誘發子宮強烈收縮，或前列腺素讓血管放鬆，才會感覺到處都脹痛，而疼痛就像骨牌效應一樣，一旦被啟動就需要更強的藥效才有用。因此有經痛問題的人，千萬不要存有僥倖的心理，想說忍一下或晚點吃藥搞不好可以少吃一些，一旦痛經啟動，就需要服用更多顆的止痛藥才能見效。

除了藥物之外，以下幾點也是必須注意的：

1.咖啡因容易引起易怒及失眠，要避免飲用過量。

2.每天攝取一千兩百毫克的碳酸鈣片，連吃三個週期，百分之四十八女性可以改善。

3.經常運動，及減少攝取高油脂食物也有效果。

▲許多女性在經期或月經來之前，會特別容易悲傷、憤怒。

最後，保仁醫師要傳授所有男性朋友一個重要秘訣，那就是女性生理變化可分為四個週期：月經期第一到七天、排卵期第七到十四天、黃體期前期第十四到二十一天、黃體期後期第二十一到二十八天。好好記住這些日期，才能讓生活更順心。

例如你的另一半一號月經開始來，前三、四天先不要惹她，通常第五天會開始恢復正常。八號進入排卵期，是女性心情最好的時間，尤其是十五號左右，你會發現她特別迷人，此時說什麼話或做什麼事都無傷大雅，要好好把握。二十二號開始就要小心一些，因為她已經準備步入經前症候群，可以試探一下，若發現臉色不悅，記得就要躲遠一些。

本文摘自《姊妹的50道陰影：婦產科名醫教妳好好愛更性福！》，皇冠出版社

作者／陳保仁醫師

粉絲團：保仁醫師與芙蘿拉

被譽為臺灣最受信賴的婦產科名醫陳保仁，本書以實際提問引導，搭配圖解說明，解答令各年齡層女性們臉紅心跳、難以啟齒的疑難雜症，包括私密處保養、性生活，並介紹最新最熱門的醫學技術。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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記者蕭采薇／台北報導

南韓夯團SEVENTEEN第二度來台開唱，1日在新莊體育館舉辦《2017 SEVENTEEN 1ST WORLD TOUR DIAMOND EDGE IN TAIPEI》。13名成員在開唱前接受台灣媒體訪問，並應景的拿起柚子拍照。提到新歌《不想哭》有許多跪下的動作，為了保護膝蓋，練習時都有準備「護膝」，讓團員們「跪得容易」。

▲南韓男團SEVENTEEN二度來台，開唱前先接受台灣媒體訪問。（圖／記者李毓康攝）

SEVENTEEN和另外兩組夯團EXO、BTS在南韓有著「EBS」的稱號，意指這三團是現今南韓歌謠界三組「大勢男團」。上回來台已經見識到台灣粉絲的熱情，這次來台開唱，門票更是開賣就完售，足以見SEVENTEEN的高人氣。

暌違一年再來台，SEVENTEEN 13名成員在開唱前接受台灣媒體訪問，並應景的拿起代表「中秋節」的柚子拍照。團員們表示，在韓國中秋節也是一個重要的傳統節日，團長S.Coups就說，這天會和家人團聚，一起吃飯。主唱勝寬則笑說：「在韓國也有柚子，對喉嚨很好，所以很常喝。」但同時也說，像這樣拿著柚子拍照倒是第一次的體驗。

▲SEVENTEEN應景的拿起柚子拍照。（圖／記者李毓康攝）

而提到超夯新歌《不想哭》，團員Hoshi透露：「比起舞蹈，因為這是SEVENTEEN第一次比較悲傷的歌。因此在感情呈現方面，花費比較多的時間。」而歌曲中有許多跪下的動作，團員The 8表示：「為了保護膝蓋，練習時都有準備護膝。不過後來習慣了，也沒有特別戴了。」Jun則補充：「怕穿了護膝褲子的形狀會不好看，所以也會剪比較厚的襪子套上。」SEVENTEEN也現場展現舞蹈重點，表示最重要的就是「手要抖」，才能表現出悲傷。

▲SEVENTEEN示範《不要哭》舞蹈重點。（圖／記者李毓康攝）

今年的中秋節同時也是團員淨漢的生日，至於生日願望？淨漢笑說：「希望新專輯有好的成績，能和克拉（粉絲名稱）有更多的機會見面。」不過近日SEVENTEEN遭韓媒報導，新歌《不要哭》疑似抄襲Coldplay和老菸槍雙人組合作的《Something Just Like This》，更被挖出詞曲登記也放上包括該兩團成員的名字，等同「認證抄襲」。

不過他們所屬的經紀公司Pledis娛樂也發表聲明，表示清楚知道這首歌是SEVENTEEN的創作曲，但不想因相關爭議擴大而影響藝人形象，才掛上Coldplay和老菸槍雙人組為共同創作人。《不要哭》的作曲人Woozi接受台媒訪問時，也表示會繼續在創作上讓大家看到更多面貌SEVENTEEN最新韓語專輯《Al1》台灣獨佔贈品盤已全面在台發行。

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